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• 作者： 陳立維



• 出版社： 原水文化



• 出版日： 2014 年 4 月 18 日

內容簡介：

你以為人吃五榖雜糧，總是會生病，健康只是運氣？

你以為醫療科技進步，健康的主導權是在醫生手上？

事實上，你身體內部深層的聲音早就告訴你，

它有能力經營與維繫真正的健康，只要你戒掉倚賴醫生的習慣，

用運動、飲食、淨化等方式支持它，達到零疾病、真健康境界。

目錄：

〔專文推薦〕◎何永慶

〔推薦讚言〕◎姜淑惠醫師

〔作 者 序〕聽從內心最深處的指令

〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康

第一章魔障（The Obstacle）－看不到的健康路障

慾望是毀滅的開始 / 不健康與慾望難分難捨

吃到飽文化方興未艾 / 和食物親密接觸的當下

都是速效惹的禍 / 健康就從管理時間開始

把垃圾儘快倒掉吧 /「醫生說」是聖旨？

第二章謎團（The Confusion）－存在已久的人為煙霧

無法治癒，卻一定得治療？ / 為何要讓病人嚇得魂不守舍？

誰希望你多吃藥？ / 健保如何能不賠錢？

醫生懂不懂健康？ / 是誰發明絕症的？

你信任自己的身體嗎？ / 強調盡力的，沒盡力

第三章先驅（The Messenger）－具備遠見的健康先知

醫界太需要說真話的人 / 何必一定由重症來帶領覺悟？

上天派來的健康使者 / 不約而同為大自然代言

純植物性飲食的提倡 / 食物酵素胃西屯中科祐禎的偉大發現

從土法煉鋼體驗健康的真諦 / 長壽村裡沒有秘密

第四章通道（The Passage）－暢行無阻的健康維繫

屋子堆積，身體就淤積 / 細胞的水分子世界

吃太飽只有一天的罪惡感？/ 看到贅肉，想到慾念

疼痛所為何來？ / 自體免疫病才是文明病的大宗

肝膽淨化的偉大功德 / 脂肪細胞的護主情操

第五章順序（The Sequence）－自然法則的不變定律

食物酵素的故事 / 先滋養好菌還是先照顧壞菌？

大量消化的背後 / 斷食的體會與養成

斷食的執行與體驗 / 如何才聽得懂身體的聲音？

我們都被營養觀念害慘了 / 實踐遠遠勝過專業

第六章酵素（The Enzyme）－造物賦予的原始生命

從大自然的視窗檢視健康 / 啤酒肚所隱藏的秘密

能量與熱量 / 酵素不是一種產品

儲存生命與永慶房屋中科延緩老化 / 胰臟的求救與偷竊行動

定期定額與健康 / 壽終正寢有正解

第七章菌相（The Microbes）－轉換能量的微小尖兵

葷與素、肉與臭 / 廚餘與宿便、油垢味與老人味

母乳、奶粉、過敏與衛生假說 / 細菌的指令與病毒的決策

益生菌儼然一個器官的事實 / 粒線體的能量、共生與健康的傳承

超級細菌與超級益生菌 /真菌不會太安分

第八章轉念（The Alteration）－主觀世界的視窗移轉

懇請你研修主流學分 / 不能再補了，不要再吃了！

說真的，我們與身體對抗多久了？/ 向偉大的女性致敬

情緒與食物，節奏與紀律 / 正視肝臟的吶喊與哀求

完全沒有「可是」的健康人生 / 看到生命的無限美好

第九章習慣（The Custom）－健康舉止的全面落實

讓原則性走在技術性的前方 / 最遙遠的捷徑

面對食物的喜悅與尷尬 / 恰如其分的美感

讓幼兒從小培養輕食的優質習慣 / 老人沒有慵懶與孤獨的權利

不再為答案找問題 /積極，放在對的時間和位置

第十章紀律（The Discipline）－健康行為的規律實踐

健康是一，是必然的存在 / 健康之所以是硬目標

螞蟻、蜜蜂與身體的協同 / 健康動機與週計畫

做到讓自己都感動 / 走路與不吃的自律

酵益、紀律與持續力 / 同伴、氣氛、環境、團隊、使命

〔後 記〕讓決心說話吧！

• 作者： 陳立維
• 出版社： 原水文化
• I S B N ： 9789865853389
• 頁數： 368
• 規格： 14.8cm×21cm
• 裝別： 平裝
• 印刷： 單色
• 出版日期： 2014 年 04 月 18 日

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